Dein Körper trennt sich mit - Wenn Trennungsstress krank macht

00:00:00: Schlafstörungen, Verspannungen im Nacken die einfach nicht weggehen wollen.

00:00:05: Ein Hautausschlag der plötzlich kommt und für den niemand eine wirklich schlüssige Erklärung findet.

00:00:13: Bauchschmerzen, Magenschmerzen obwohl sie doch eigentlich gesund essen.

00:00:20: was wenn das alles gar nicht im Körper anfängt sondern bei dem was im Leben gerade passiert?

00:00:30: Heute spreche ich mit einem Heilpraktiker darüber, was Dauerstress während einer

00:00:35: Trennung mit dem Körper

00:00:36: macht und warum der Weg zurück zu einem klaren Kopf raus aus dem Stress oft über den Körper führt.

00:00:45: Und nicht um ihn

00:00:46: herum!

00:01:03: Herzlich willkommen

00:01:04: bei meinem Podcast.

00:01:05: Scheidung mit Frau Stock – Der Podcast für kloge Trennungen.

00:01:10: Mein heutiger Gast ist Steffen Lühmann.

00:01:13: Er leidet das Zentrum für Ursachen Medizin in Kämmten im Allgäu und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der Frage, wie Körper- und Psycho zusammenhängen gerade in Lebensphasen die uns an unsere Grenzen bringen.

00:01:29: Ich kenne Steffen schon eine Weile Und ich wollte mit ihm über etwas sprechen dass ich in meiner Praxis seit Jahren immer wieder sehe Aber selbst mangels Kompetenz fachlich nicht einordnen kann.

00:01:45: Was macht Dauerstress eigentlich mit uns, mit unserem Körper?

00:01:50: Insbesondere wenn eine Trennung sich über Monate oder Jahre konfrontativ hinzieht.

00:01:57: Das ist natürlich irre.

00:01:58: also du hast es ja schon gesagt auch wir haben im Vorfeld kurz gesprochen und sagt das in dem Moment wo die Scheidung vollzogen war dann plötzlich Alle Symptome weg

00:02:07: z.B.,

00:02:08: bei einigen, da sieht man was der chronische Stress das Ungewisse für eine Bedeutung hat.

00:02:14: Ich kann das mal biochemisch ganz kurz aufräumen, was da wirklich passiert.

00:02:17: Eine Ebene und die ist den meisten bekannt Ist die Ebene vom Stresshormon Cortisol.

00:02:24: Das kommt aus den Nebennieren Und wird ausgestüttet bei Gefahr.

00:02:27: Das ist eher so.

00:02:28: Es gibt das Adrenalin, es macht total.

00:02:30: Wenn jetzt ein Hund auf dich zu rennt Der gefährlich aussieht gibt es einen Adrenalinflasche, ich bin ganz am hier und jetzt.

00:02:38: Und alles was mit Verdauung, mit Heilungen, mit Zellregeneration zu tun hat wird komplett abgestellt und ist im Kampf- und Fluchtmodus.

00:02:49: Dabei wird auch Cortisol ausgeschüttet und Cortisol ist so das was auch über ein längeren Zeitraum gerade dann in die Dominanz geht.

00:02:57: wenn wir also ständig zum Beispiel ich komme nach Hause Und dann kommt ein Kommentar von meinem Partner und ich weiß, die Beziehung ist eh schon schwer.

00:03:05: Dann hakt er auch noch auf mir rum oder sie hat schon wieder diese Ansprüche an mich.

00:03:11: Obwohl ich doch so einen gestressten Tag habe, Mensch, ich werde überhaupt nicht gesehen!

00:03:15: Und dann kommen gleich eine Haltung, innere Haltung von Abwehr, von Beschwerde... Da kommen innere Kindanteile hoch und dieser Mensch, ja nie werde ich gesehen.

00:03:25: Wenn man in seinem Kopf Wörter hat wie immer oder nie dann weiß man schon, das ist ein körperlicher Anteil.

00:03:30: Das ist so ein kindlicher Antil.

00:03:33: Es ist so dieses nie darf ich das und dass oder immer ich.

00:03:37: So ja?

00:03:38: Das ist eine Welt die dann auftaucht.

00:03:41: In der man einfach sich als Opfer fühlt.

00:03:45: Und die kreiert man sich natürlich selbst.

00:03:49: Die ist mit den ganzen alten Mustern und Erfahrungen verbunden und verknüpft.

00:03:54: Und hat gar nichts eigentlich... mit dem Gegenüber ein erster Instanz zu tun, sondern erst mal nur mit mir.

00:04:02: Und wenn wir... Ich muss dich

00:04:03: unterbrechen, Steffen, weil das ist

00:04:05: so

00:04:05: schön gesagt, sehr schön hätte ich das gar nicht formulieren können!

00:04:09: Die Menschen glauben wirklich immer es kommt von außen und das stimmt nicht.

00:04:16: Das kommt aus mir heraus und aus meinem Inneren und die Frage ist so berechtigt was triggert mich eigentlich?

00:04:25: Warum reagiere ich so?

00:04:26: Und das ist auch immer das, was ich.

00:04:29: Auch in unseren Verbieten auch Workshops an also exklusiv Tage im eins zu eins oder Trennungskompass Workshop.

00:04:38: Was wir wo wir die Menschen klar mit Coaching Elementen hinführen zu sich selbst.

00:04:45: Guck auf dich es geht nur um dich und für dich wieder in deine Selbstermächtigung zurück.

00:04:51: Das weißt du auch, wenn einer sich ändert passiert ganz viel im gesamten System.

00:04:56: Aber bei Achtner Trennung ist das so wichtig dass in meinem System was passiert.

00:05:01: aber es geht um mich.

00:05:02: Absolut und das ist auch als Chance zu begreifen also gerade die Beziehung wie eingangs gesagt sind das nicht die beziehungen wo wir ja am tiefsten kommen wo am meisten uns auch verletzlich zeigen wo wir auch am meisten vielleicht unsere Grenzen aufmachen sodass jemand sehr stark in unser Innerstes und auch unsere Schwächen so kennen, dass dort auch manchmal ja auch gepiext wird.

00:05:27: Und Trigger gesetzt werden weil der Partner kennt ja unsere Schwachstellen, er kennt ja unseren Triggerpunkte und im Bereich eines Streits weiß man genau da und da kann man die Knöpfe drücken.

00:05:37: Das sind deswegen eigentlich die Beziehungen wo am meisten und am schnellsten sichtbar wird, wo man noch unfrei ist Wo Trigger sind, wo sich alles zusammenzieht.

00:05:48: Wo ich überreagiere und so weiter.

00:05:50: Und deswegen sind auch Beziehungen wenn man wirklich einen Partner hat der das mit einem Anschauen mag extrem hilfreich für die eigene Entwicklung.

00:06:01: Ja, vielleicht auch der eine oder andere Trennungsprozess wirklich noch mal ne Chance sich tiefer kennenzulernen.

00:06:07: und natürlich gehört nicht muss nicht jeder zusammenbleiben.

00:06:10: Aber so oder so die einzelnen Muster aufzuarbeiten ist ein Weg, der in Richtung Freiheit führt.

00:06:18: absolut stimmt ja absolut zu Und

00:06:21: ich

00:06:22: will auch immer die Menschen sind empfühlen sich schuldig oder dass es immer noch oft Scham behaftet eine Trennung Quatsch.

00:06:29: Also ich muss das einfach so deutlich sagen, man darf sich trennen!

00:06:33: Man darf ein Stück des Weges gemeinsam gehen.

00:06:36: Man darf sich gemeinsam entwickeln.

00:06:37: vielleicht ist dann auch die Wunde, die ich damals hatte geheilt und nur dieser Mensch konnte sie mit mir zusammenheilen.

00:06:45: Das ist total in Ordnung.

00:06:47: Ich darf mich dann scheiden lassen und ich darf weitergehen.

00:06:50: Ich spreche jetzt nicht von Fällen mit Gewalt und Toxisch aber wenn wir von Entwicklungen sprechen menschlicher Entwicklung Beziehungen in Entwicklung, dann darf auch das sich entwickeln.

00:07:03: Wir waren aber beim Adrenalin, hast du gesagt wir sind total im Jetzt wie hier und jetzt?

00:07:09: Und das Cortisol ist so ein dauerhafter vielleicht etwas nicht ganz sowohl meines Begleiter von uns.

00:07:17: Da hattest Du gesagt naja ich bekomme halt immer die Spitzen Ich bekomme eine Entwertung!

00:07:22: Ich fühle mich warum auch immer getriggert provoziert vernachlässigt, meine Bedürfnisse nicht gesehen.

00:07:30: Was macht dieser permanente Cortisol-Ausschüttung mit mir?

00:07:35: Ja das ist gar nicht so ohne Bettina weil Cortisol einige kennen es auch als Medikament, dass Cortison ganz bisschen verändert ist und nicht ganz bioidentisch aber im Prinzip hat's fast die gleiche Wirkweise.

00:07:48: Das schmieren wir ja auf eine Entzündung.

00:07:50: wenn irgendwo eine entzündungen ist dann spielt man Cortison drauf dann geht die Entzünden weg.

00:07:55: Warum?

00:07:56: Weil es, nicht weil's die Ursache behebt sondern weils die Entzündung unterdrückt.

00:08:01: Weil ist das Immunsystem unterdrickt und es hat auch ein Effekt dass das Bindegewebe, wo die ganzen Zellen drin liegen, wo eigentlich unser Haupt so Füllorgan, Füllstoff ist im ganzen Körper, dass das bindegewebe degeneriert und rückläufig ist mit einer gewissen Zeit nach einer gewisse Zeit.

00:08:22: Sie sehen also Bei längerer Ausschüttung von Cortisol, das Immunsystem ist rückläufig.

00:08:28: In Zynusreize und Keime werden nicht mehr adäquat bekämpft vom Immunystem.

00:08:33: Und es geht sofort los.

00:08:35: im Moment wo ich Stress habe beginnt das sofort!

00:08:39: Wenn ich zu Hause in einem toxischen Umfeld bin, wo immer wieder Stress ist, wo ich mich nicht sicher fühle, wo streit es jeden Tag usw.. Dann ist mein Cortisol-Level die ganze Zeit erhöht und meine Immunsysteme und meine Gewebe bauen ab.

00:08:56: Also es eigentlich altern mit Vorspultaste.

00:09:01: Was passiert dann mit der Nebenniere?

00:09:02: Es gibt so einen Effekt, wenn das Ganze wirklich kippt.

00:09:06: Nach einer gewissen Zeit ist die Nebennierei so erschöpft Das Cortisol ständig auszuschütten Dass sie auf die Produktion von Adrenalin oder Nordrinalin umschaltet.

00:09:18: Es kann kaum noch ein Cortisol gebildet werden.

00:09:21: Wir sehen eine Art Nebennierenerschöpfung und wenn dann ständig statt Cortisol Adrenalin rauskommt, das macht halt ne totale Verwirrung im Körper.

00:09:31: Das heißt ich bin voll auf Hundert Achtzig, ich hab Herzklopfen oder Rasen danach bin ich total im Keller.

00:09:37: Und da wird es schon richtig gefährlich und geht schon in Richtung Burnout, wenn man das länger

00:09:42: hat."

00:09:48: meistens nicht mit Cortisol

00:09:50: in

00:09:50: Verbindung bringen.

00:09:52: Und sie kommen zu mir und erzählen mir von Dingen, die auf den ersten Blick nichts mit der Trennung zu tun haben.

00:09:58: Sie schlafen seit Wochen schlecht, wachen nachts auf und können nicht mehr einschlafen – sie sind erschöpft!

00:10:05: Der Nacken ist verspannt oft auch der Rücken.

00:10:09: Der Magen macht nicht mehr mit.

00:10:10: viele Mandanten nehmen ab.

00:10:13: Essen was vorher kein Problem war wird plötzlich zur

00:10:17: Herausforderung.".

00:10:19: Und bei einigen zeigt sich das sogar auf der Haut unserem Abgrenzungsorgan, einen Ausschlag, der plötzlich auftaucht und den kein Dermatologe so ohne Weiteres erklären

00:10:31: kann.

00:10:34: Das ist genau das was du beschrieben hast – Der Körper trennt sich mit!

00:10:40: Wenn man das bei sich selbst erkennen kann, ist das kein Zeichen von Schwäche sondern ein ziemlich klares Signal dass das Nervensystem gerade im Permanenten Dauereinsatz

00:10:51: ist.

00:10:52: Es ist wichtig, vom Körper her aufzubauen.

00:10:55: also diese Resilienz kommt aus dem Körper.

00:10:59: alles was wir besprochen haben sind körperliche Mechanismen.

00:11:02: das heißt ich kann auch Menschen verstehen die sagen Boah ich bin hier so ein Stress Ich packe es nicht auch noch Dinge aufzuarbeiten jetzt mit Psychotherapeutin oder Coach zu gehen wenn wir innere Themen behandeln in die Konfrontation gehen auch mit inneren Mustern, uns hinterfragen, Themen lösen.

00:11:24: Das ist ein Prozess wo der Körper anfängt relativ stark zu entgiften weil auch der Wagusnerv auch gestärkt wird angeschmissen wird und es eine gewisse Verbindung gibt von Traumata und von Mustern auch zu unseren Geweben.

00:11:40: das heißt bei manchen ist es so wie die Lösen altes Trauma und dann plötzlich ist die Spannung weg im Bauch.

00:11:46: Da ist so eins meiner Lieblingsthemen, ist dann die Gesundheit von Leber und vom Darm.

00:11:52: Das sind so die Organe, die entgiften und dann wirklich das was wir nicht mehr brauchen rausschmeißen.

00:11:57: Und ich sehe halt immer wieder dass der Darm entzündet ist, dass die Leber entzundet ist.

00:12:02: in meinen Analyse.

00:12:03: Gerade so die Menschen die schon überall waren, die schon vieles probiert haben, die unspezifische Symptome haben, der Arzt findet nichts.

00:12:10: Finden wir dann durch die gründliche Ursachenanalyse, die wir im Labor machen finden Immer diese Entzündungswerte.

00:12:17: Ich denke mir, warum guckt sich die keiner mal vernünftig an?

00:12:20: Ja und wenn wir dann sehen der Dame ist entzündet das Mikrobiom ist gestört, die Leber ist entzynnet, die Mieterichornrin sind platt... Dann können wir halt gucken woran liegt es denn genau?

00:12:31: Also

00:12:31: meine Mandanten sitzen ja bei mir und sind echt gestresst oder haben Depressionen, haben Schlafstörungen, haben die Hautausschläge so was kann man diesen Menschen jetzt erst mal an die Hand geben.

00:12:47: Soll ich einen Spaziergang machen und atmen, wie weit was ich meine?

00:12:50: Ja Bettina ist eine sehr gute Frage und sicherlich und ich werde gleich ein paar Dinge auch mitgeben aber sicherlich schwer etwas Allgemeines dazu sagen weil die Ursachen doch so vielfältig sind.

00:13:04: Wichtig ist natürlich Ressourcing zu arbeiten.

00:13:07: ja wir wollen in einer Phase wo eh schon alles eng große Kisten aufmachen.

00:13:13: Das heißt es eigentlich keine gute Zeit, um dann tiefer zu gehen in der Psychotherapie unbedingt sondern das ist eher eine gute Zeit Ressourcen zu stärken und das machen wir durch Dinge wie bewusste Pausen mal entwaltgehen.

00:13:27: Eine meiner größten Empfehlungen die ich immer wieder gebe ist nach dem Mittagessen eine Wärmflasche auf den Bauch legen und eine Viertel Stunde die Augen zu machen.

00:13:36: So unheimliche Unterstützung für im Körper weil In dem Moment durch die Wärme sich die ganzen Gefäße weitstellen.

00:13:43: Im Dündarenbereich, im Leberbereich... ...im Pankreisbereich und da unten ist überall der Vagus nervt.

00:13:49: Das ist so der Nerv für Heilung und Ruhe.

00:13:52: Und er wird dann natürlich maximal durchblutet oder?

00:13:54: Kriegt immer mehr Blut, wird immer mehr aktiviert.

00:13:56: also diejenigen, die das machen, die stellen fest ich kann gar nicht anders als zu entspannen.

00:14:01: Also ich werde quasi in die Entspannung reingezogen egal wie chaotisch das Leben gerade ist.

00:14:07: Und es wird für viele zu so einer Art Ruhepol.

00:14:11: Für den anderen ist es ja die Bewegung oder die Tanzgruppe, oder die Strickgruppe oder die Negruppe oder wo es einfach einen guten Austausch gibt, wo man sich fallen lassen kann.

00:14:23: Das würde ich in Stressphasen immer empfehlen und dann zeitgleich den Körper aufräumen.

00:14:28: Und das beginnt immer mit dem Darm und der Leber.

00:14:31: Niere ist ein bisschen zweidrangig weil Niere leidet, wenn der Darm und die Leber nicht gut arbeiten.

00:14:36: Dann steigt die Toxinmenge immer weiter an und hat so viel zu tun.

00:14:40: Deswegen ist die Niere dort stoffhexeltechnisch zweitrangig energetisch vorrangig.

00:14:46: Wenn wir Taoismus traditionell chinesischen Medizin anschauen dann ist die Niere ja nicht nur ein Organ sondern ein Gesamtsystem wo die Knochen das Romonsystem unter die ganze Energiereserven mit drinstecken.

00:15:00: Ja und alles was die Nierenenergie auffüllt im Taurismus ist Schlaf, Ruhe, Frieden Wasser und Salz.

00:15:10: Also eine schöne Badewanne mit einem Kilo Salz drin ja und mal wirklich ne Stunde halbe Stunde da drin liegen oder auch so.

00:15:22: Magnesiumsalze sind ganz toll.

00:15:24: ein Bad mit Magnesiumsalzen zu nehmen vom Zechsteiner mehr optimalerweise Generell im Wasser zu liegen, Wasser auch die Farbe blau tatsächlich so wie hier ist was was den Nieren meridian stärkt und die Nieren energie stärkt ein bisschen zu einer ruhe klarheit und übersicht führen kann.

00:15:46: meditationsübungen vor allem sowie wie ich sie anleite dass man in die körpermitte erdung meditiert nicht zu sehr irgendwo abdriften sondern einfach hier und jetzt im Körper zu sitzen geerdet, kraftvoll mit einem geerdeten Herz.

00:16:03: Das ist denke ich sehr gut.

00:16:05: aber das müsste man einmal vernünftig lernen, braucht man eigentlich ein Wochenende Seminar dafür.

00:16:10: Ja dann alles was gut tut Bewegung, tanzen so... Und dann gucken.. Was ist im Darm los?

00:16:15: Was ist in der Leber los?

00:16:17: Habe ich chronische Infektion fehlt mir Vitamin D, fehlt mir Omega-Drein!

00:16:21: Das ist erstmal so wie wir anfangen.

00:16:23: also um Stabilität zu schaffen.

00:16:26: Und wenn wir das haben, diese Basis da ist.

00:16:29: Dann geht man in die tieferere Ebene Themen wieder aufzulösen sich freier zu machen im Geist und auch einige chronische Infektionen kann man nicht ganz am Anfang behandeln.

00:16:42: Das hängt einfach damit zusammen wie so die Reihenfolge ist eigentlich von der Körperheilung.

00:16:47: Es hört aber auch raus ein ganz engen Zusammenhang tatsächlich zwischen ja soll ich sagen Geist und Körper.

00:16:56: Das muss ich immer gucken, weil das nicht mal mit je ist.

00:17:01: Ich bin ja der Überzeugung dass die meisten Krankheiten keine körperliche Ursache haben sondern einen körperlichen Ausdruck finden Und ich habe bei dir ein bisschen herausgehört korrigier mich bitte wenn ich falsch bin das tatsächlich was ich erlebe Ich sag's mal, biochemische Prozesse in meinem Körper auslöst.

00:17:26: Die mich dann sozusagen schwächen oder sogar krank machen können.

00:17:31: Das ist ja meine tiefste innere Überzeugung.

00:17:36: Alle klassischen Mediziner werden jetzt wahrscheinlich für mich milde belächeln.

00:17:41: Aber so siehst du es auch Steffen?

00:17:43: Oder kannst du noch etwas fachlicher auf den Punkt bringen als ich es ausdrücken kann?

00:17:48: Das ist absoluter Konsens, das ist absolut klar heutzutage.

00:17:51: Also wer sozusagen da das noch nicht begriffen hat, der lebt einfach noch im letzten Jahrhundert als Arzt.

00:18:01: Es ist völlig gut erforscht und klarbelegt wie der Geist über dem Körper steht.

00:18:07: Nicht nur du sagst das sondern tatsächlich die ältesten Heilsysteme der Welt sagen es auch.

00:18:14: Der Taoismus, die traditionelle chinesische Medizin sagt alle Erkrankungen beginnen im Geist, stören den Energieflust des Körpers und zeigen sich dann, manifestieren sich auf körperlicher Ebene.

00:18:25: Das ist aber nicht so ein Erstdies-Dastandas, so nacheinander, sondern das passiert eigentlich sofort.

00:18:32: Also schlechter Gedanke, sofort Energie wird anders und sofort passiert was im Körper.

00:18:38: Und wenn es über einen längeren Zeitraum passiert, dann wird der Körper irgendwann abgenutzt Und wir müssen dann den Körper wieder anfangen zu stärken.

00:18:46: Das sagt auch schon der Tausend.

00:18:47: Wir beginnen immer die Heilung beim Körper, dann die Energie und dann wieder zurück zum Geist.

00:18:52: Gleich ein Weg wie es quasi entstanden ist.

00:18:57: Natürlich darf man die körperlichen Ursachen nicht außer Acht lassen.

00:19:01: Das ist wichtig!

00:19:02: Wir haben etwa fünfzig Prozent körperliche und fünfzig prozent geistige Ursachen.

00:19:07: Das heißt so wichtig ist die Psyche.

00:19:10: Ich habe in meinem System der Selbstheilung, da haben wir drei Kreise in einem größeren Kreis.

00:19:16: Diese drei Kreisen stehen für Körper, Lebensfreude und Geist.

00:19:20: Und der Kreis außen rum steht für die Eigenverantwortung.

00:19:25: Denn keiner kann von außen kommen und dich sozusagen heilen oder dir deine Heilungen abnehmen.

00:19:33: Es ist immer dein Körper, der den Prozess machte – die Selbsteilung!

00:19:37: Wenn du selbst auf dem Weg bist Dein Geist, sich auch damit beschäftigt wie du gesund werden kannst.

00:19:43: Dann ist das eine irre Kraft die wir nutzen können.

00:19:47: und wenn es dann eben noch Menschen gibt, die den richtigen Weg zeigen können, die richtige Tür und den richtigem Fahrt wo man lang gehen kann, dann ist eine ganze Menge möglich.

00:19:56: Das ist so schön gesagt, sind wir auf dem Weg, das sind wir alle.

00:20:01: Meine Mandanten wahrscheinlich auch eine ganz besondere Art und Weise in einer tiefgreifenden Lebenskrise.

00:20:10: Was würdest du diesen Menschen, die in dieser ja doch Dauerstress-Situation stecken?

00:20:17: Was würdest du ihm abschließend gerne noch Tipp mitgeben sagen.

00:20:22: Es gibt Therapien, die tiefer schürfen und es gibt Therapie, die Ressourcenbilden sind.

00:20:29: Und ich würde wenn ich in der Krise bin, würde ich immer die ressourcen bildenden Dinge machen.

00:20:34: Wenn ich in einem Feld bin mit meinem Partner, wo das so abwechselt und es auch wieder schöne Phasen gibt dann würde ich die schönen Phasenden nutzen um Dinge aufzuarbeiten.

00:20:43: Und ich würde insgesamt für diesen Prozess und insgesamt im Leben jedem empfehlen einmal eine Ursachenanalyse zu machen um überhaupt zu gucken Wo im Körper sind denn die Schwachstellen?

00:20:54: Vielen bestimmte Nährstoffe ist das Entgiftungssystem überlastet, synchronische Infektionen da usw.. Weil dann natürlich alle sowohl lebenstechnischen, energetischen als auch geistigen Prozesse viel geschmeidiger ablaufen.

00:21:10: Und ich würde auch empfehlen mich noch mal ein bisschen vielleicht wenn noch Kapazität ist, mich mit systemischer Arbeit zu beschäftigen.

00:21:19: Ganz wichtig unbedingt.

00:21:21: Familiensystemen da klärt sich auch ganz viel.

00:21:26: also ich habe mehrere verschiedene Arbeiten gemacht die mir geholfen haben Ein super Beziehung zu fast allen Familienmitgliedern wieder aufzubauen, wo wir uns toll verstehen.

00:21:35: Wo man über alles sprechen kann und so weiter.

00:21:37: Das ist nicht normal heutzutage und es braucht ein bisschen was.

00:21:42: Und die Systemik ist ein ganz wichtiger Baustein für mich gewesen einfach so ein paar Grunddynamiken in der Familie zu kennen ja?

00:21:52: So auch etwas mit Kindern macht das einiges einfacher.

00:21:55: also dass das Grundprinzip in der Systemik Es gibt Ränge, Ranghöhe, Ragniedrige insystem und die sozusagen Ranghören unterstützen die Rangniederinnen.

00:22:09: Und die Ragniederen achten die Rangsöhren.

00:22:12: Das ist bei Geschwisterreihen so.

00:22:14: das ist in Ähen so mit Eltern so mit Onkelstanten und wenn man sich dort an so gewisse Studien macht und sich das anguckt, dann sieht man so ja in dem Bereich zum Beispiel bei mir war es so als ich jugendlich war hatte ich eine schlechte Beziehung mit meiner Schwester einige Jahre.

00:22:34: Und durch dieses Thema habe ich gemerkt, ich hätte sie eigentlich unterstützen müssen meine kleine Schwester zu der Zeit.

00:22:40: Ich hab ihr eigentlich verurteilt für was und sie falsch gemacht und habt ihr die Unterstützung entzogen.

00:22:47: und dann was natürlich verschwunden war war die Achtung Und so hatten wir keine gute Beziehung mehr.

00:22:52: Als ich wieder angefangen habe, die Unterstützung zurückzugeben und wieder für sie da zu sein, ihr wirklich zuzuhören

00:22:57: usw.,

00:22:58: ist unsere Beziehungen wieder toll geworden.

00:23:00: Ganz einfache Geschichten, ganz einfache Maßstäbe wo man sich auch daran orientieren kann.

00:23:08: Also Steffen das sehe ich tatsächlich ganz viel in... also jetzt bin ich auch systemisch ausgebildet aber sehe ich ganz viele Familienmediazionen genau.

00:23:17: Der Lack dieser Mangel den du oder diese dieses Fehlverhalten sehe ich tatsächlich in Familienmediationen, dass für den kleinsten Bruder die Unterstützung fehlt.

00:23:29: Dass man das so schnell ändern kann.

00:23:31: was wir in den kooperativen Verfahren und ich auch in den Mediationen nicht immer aber ganz oft mache sind, dass wir erstmal Genogramme machen.

00:23:40: Also dass wir wirklich sagen erzählen Sie mir etwas über Ihre Ursprungsfamilie dass die Mandanten selbst oder Medianen, muss ich sie richtigerweise denn selbst auf einmal sagen.

00:23:54: Es ist ja gar nicht mein Konflikt, sondern der Mann ist Großvater.

00:23:57: Das überspringt in der Regel eine Generation.

00:23:59: Wenn sich dann auch Dinge wiederholen?

00:24:01: Zum Beispiel heute hatte ich ne neue Patientin, die hat sich getrennt als die Tochter Sieben war von ihrem Mann und genauso hat sich ihr Vater von ihrer Mutter getrenn, als sie Sieben waren.

00:24:14: Solche Dinge wieder holen sich und das sind teilweise familiensystemische Dinge, die man noch mitträgt.

00:24:20: Die man ablösen kann und dann auch sollte nicht unbedingt in der absoluten Krisenzeit- und Stressphase aber dann spätestens danach oder wenn mal ein bisschen Licht am Horizont ist.

00:24:34: Das macht für mich oder für uns wenn wir dann in der Arbeit sind mit den Medianten sehr sichtbar was welche Struktur auch Kommunikationskultur Welche Muster-Glaubenssätze bringe ich mit aus meiner Ursprungsfamilie?

00:24:51: Musste

00:24:52: ich mich immer, muss dich kämpfen.

00:24:54: Muss dich immer stark sein oder konnte ich das Prinzesschen sein?

00:24:59: Also so ist schon ganz aufklärend und das klärt natürlich viel für die Palmen in Bezug auf die Paardynamik und die Kommunikation bis sich in Trennung befinden ein paares also.

00:25:12: für mich ist es immer sehr aufschlussreich tatsächlich mal eins, zwei Generationen nach oben und vor allem auch in die Seite zu gehen.

00:25:19: Ganz wichtig diese systemischen Aspekte.

00:25:22: Absolut!

00:25:23: Ich glaube da haben wir jetzt auch ein richtig gutes Setting erarbeitet.

00:25:26: dann wenn es zu sehr von der Ampel jetzt her in den roten Bereich geht nur Ressourcen körperlich darauf achten denn wenn im gelben Bereich bis dort kannst du anfangen aufzuräumen auch mal ein bisschen tiefer zu gucken und wenn in grünen Bereich gehst das muss auch mal sein kurz den Kopf aus, dass dir mal gut geht.

00:25:45: Aber dann auch wieder zu sagen okay jetzt mache ich es mir nicht zu leicht und spiele den ganzen Tag Candy Crush oder so sondern nutze meine Zeit auch um mich dazu entwickeln.

00:25:54: weil gerade diese Themen was du gerade gesagt hast wir testen ja auch kinesologisch am Nervensystem wie gut ist quasi die Echtzeit Muskelansteuerung?

00:26:04: Und das verändert sich mit Stressimpulsen.

00:26:07: da können wir immer sehen ist der Vagos aktiv oder der Sympathikus oder ist ein ausgeglichener Nervensystem-Tonus?

00:26:14: und da können wir eben auch Glaubenssätze testen.

00:26:17: Dann sagen wir den Klienten ja, sprich mal aus ich will oder ich darf eine glückliche Beziehung leben Und wenn dann quasi ein Stress im Nervenystem entsteht und derjenige hat eigentlich abgespeichert Ich kann gar keine glücklichen Beziehungen leben zu gucken, okay ist das ein Muster vielleicht was ich auch durch verschiedene andere Beziehungen zieht und woher kommt das?

00:26:43: Und dann sind wir wieder bei den kindlichen Glaubensmustern die sich sehr früh aufgrund von der Marinade in der wir aufwachsen so.

00:26:50: Das zieht dann ja so ein.

00:26:52: Das ist im Feld.

00:26:53: Das sind diese Entwicklungsüberzeugungen.

00:26:56: So und so ist es, so und so nicht.

00:26:58: Das kann ich, dass darf ich, das geht nicht oder Ich bin jetzt nicht wert eine glückliche Beziehung zu leben.

00:27:04: Dann schrampelt sich Arme Mann, zwölf Jahre lang ab.

00:27:09: Und die arme Frau hat den Eindruck, okay ich bin es gar nicht wertenecklückliche Beziehung zu haben und muss sozusagen immer wieder sabotieren um dieses Glaubensmuster eben zu bedienen.

00:27:23: Dann kann man dort ansetzen und vielleicht ja auch dann mal eine Familie mit Kindern irgendwie vor der Trennung bewahren was ja heutzutage sehr schön wäre denn Scheidung ist ja.

00:27:35: Mittlerweile denke ich eher, das weißt du besser als ich.

00:27:38: Ich denke eher die Regel als die Ausnahme.

00:27:41: Ja absolut!

00:27:42: Für mich ist und bleibt dass das spannendste Feld überhaupt, weil es einfach um den Mensch geht und dann macht er sich auf körperlicher Ebene.

00:27:52: Dann kommt die spirituell energetische Ebene hinzu und alles ist eigentlich nicht sichtbar.

00:27:58: Es wird körperlich irgendwann spürbar.

00:28:00: aber ich arbeite ja eigentlich immer viel in dem was nicht manifest ist, was nicht im Außen ist.

00:28:09: Sondern all das, was zwischen uns oder im Inneren passiert.

00:28:14: und für mich ... Ich find es immer noch hochspannend.

00:28:20: Es geht halt immer um den Menschen.

00:28:23: Also für mich ist das was sehr wertvolles so.

00:28:26: Hast du noch etwas, was wir allen mit auf den Weg geben können?

00:28:29: Ja!

00:28:30: Ich hab's ja gerade schon mal angedeutet.

00:28:32: also... Das Leben ist kurz und die Zeit sollte gut genutzt werden, dass wir uns in diesem Leben so gutes Geht befreien von allen Altlassen.

00:28:44: Von allen Mustern, von allen kindlichen Anteilen und natürlich einen gesunden, kraftvollen energetischen Körper haben.

00:28:50: Dass wir unsere Kreativität leben können, das wir unsere Berufung finden und leben können.

00:28:55: Und das Ganze ist ein Weg der sehr dankbar ist, der sehr viel Spaß macht, der super spannend ist wo viele tolle, tolle Menschen einen Begleitenden.

00:29:07: Und das würde ich eigentlich jedem ans Herz legen.

00:29:09: also verschenkt nicht zu viel Zeit mit Dopamin hier und da die ganzen Handyspiele und die ganzen oberflächlichen kleinen Feuerwerkskörpern den Kleinen, die es so im Leben gibt weniger Süßigkeiten, weniger ach jetzt hier noch und da noch dort auch sondern mehr in die Tiefe gehen, in echten Kontakt mit mir zu gucken.

00:29:32: Was braucht mein Körper?

00:29:33: Was fehlt dem eigentlich?

00:29:35: Wo ist mein Leben?

00:29:36: noch nicht so wie ich es gerne haben möchte und dann nicht in eine Beschwerde oder so.

00:29:41: auch das ist alles so weil ich kann da nichts dran machen sondern eigene Verantwortung ins Zentrum stellen und sagen Das ist mein leben Ich bin ein Schöpferwesen Und ich kreiere meine Welt Meine Beziehungen Meine Familie Meine Gesundheit verändern in meinem Leben und ich kann was kreieren, was ich mir noch gar nicht vorstellen kann.

00:30:03: Genau das ist die Frage, die ich euch heute mitgeben möchte.

00:30:08: Wann kann ich wirklich etwas verändern?

00:30:12: Wenn ich meinen gestressten Körper pflege, wenn mich aus dem Dauerstress herausbewege, wenn ich geistig wieder in die Klarheit finde... Am Anfang habe ich gesagt der Weg zurück Zu einem klaren Kopf führt über den Körper und genau da beginnt Veränderung.

00:30:34: Und ich lasse dich heute mit einer Frage allein!

00:30:38: Der Weg zurück zu einem klarem Kopf führt oft über den Körper, welches Signal sendet dein Körper dir gerade?

00:30:47: Und was würde sich für dich klären wenn du wirklich hinhören würdest

00:30:53: statt

00:30:53: einfach weiter zu

00:30:55: funktionieren?!

00:30:57: Nimm dir Zeit mit dieser Frage.

00:30:59: Du musst sie nicht sofort

00:31:01: beantworten!

00:31:03: Und noch ein kurzer Hinweis, bevor wir uns verabschieden – diese Folge ersetzt keine medizinisch oder psychotherapeutische Beratung.

00:31:12: Bei gesundheitlichen Beschwerden bleibt immer noch dein Arzt, deine Ärztin und eine andere qualifizierte Fachperson dein bester Ansprechpartner.

00:31:21: Bis zur nächsten

00:31:22: Folge.

00:31:23: ich freue mich schon darauf.